Salud y Más.

Muchas personas poseen aftas y en ocasiones no saben lo que es, estas no son más que úlceras bucales, son pequeñas lesiones superficiales que desarrollan tejidos blandos en nuestra boca en las encías y es importante saber diferenciarlas de los herpes labiales. Esta se ha considerado como una de las condiciones orales que comúnmente afectan a un número elevado de personas. Estas lesiones suelen aparecer de repente en la boca o en la lengua pueden proporcionar dolor y molestia. Por lo general estas poseen un color amarillento o blanco y se encuentran rodeadas de un tejido blando inflamado y con un aspecto rojizo. Estas pueden provocar hormigueo en la boca y en ciertos casos inflamar los ganglios linfáticos, provocar malestares y hasta fiebre. Estas suelen curarse sin tratamiento en 7 o 14 días, pero en ciertos casos estas se van reproduciendo mientras las anteriores se van curando. Tipos de aftas bucales Estomatitis aftosa menor:  Este es el tipo más común, estas suelen aparece

Si de pronto usted comienza a notar que su ropa tienen un olor extraño después del lavado, y también hay manchas negras en el compartimiento del detergente en polvo o entre los anillos de goma, entonces es el momento de tomar alguna acción! Esas manchas negras son hongos peligrosos y pueden ser la razón de muchas enfermedades en los seres humanos. Por lo general, el moho aparece en condiciones de alta humedad y en el calor. Esto hace que el cuarto de baño sea un lugar perfecto para el crecimiento de las esporas de hongos. Ellos pueden propagarse fácilmente a través del aire y anidan en muchas superficies diferentes. Le mostraremos cómo deshacerse de los hongos en la lavadora: Que necesitas: Un poco de detergente líquido de limpieza ( preferiblemente que contenga cloro) 25 gr de sal de limón o de hidrógeno oxalato de potasio Guantes Una esponja Instrucciones: Limpie la parte interior de la lavadora usando algunos pañuelo de papel, para eliminar los depósitos

Esta mezcla es ideal para la inmunidad, el hígado, actúa muy bien en el bronceado y suavisa las arrugas. Una gran cantidad de médicos tibetanos y especialistas de la medicina oriental han escrito sobre este elixir de la juventud. Esta mezcla se encuentra entre los diez mejores elixires para el cuidado de la salud y la juventud. Si se consume este elixir todos los días, durante un mes sentirás el poder y una fuerza increíble. Con el consumo de este podras liberarte para siempre de la esclerosis, la inflamación y la infección de los riñones. Todo lo que necesitas para prepararlo es: 100 gramos de jugo de limón fresco 200 gramos de miel 50 ml de aceite de oliva de calidad Es necesario mezclar todos estos ingredientes bien y luego ponerlo en un frasco de vidrio.  Guárdelo en un lugar frío y seco. Este elixir se consume cada mañana con el estómago vacío. Pero, no hay que exagerar. Para mejorar la salud y para aumentar la energía sólo una cuchara es suficiente.

Actualmente está muy de moda sufrir de problemas cardiovasculares, hipertensión, colesterol, entre otras enfermedades relacionadas. Aunque esto se ha convertido en algo normal, no lo es para nada. Nuestra salud es algo que debemos cuidar y tratar de mantenerla. Por esta razón hemos decidido compartir una receta natural para limpiar nuestras arterias de forma fácil. Para lograr esto que definitivamente beneficiara nuestra salud solo debemos combinar algunos poderosos alimentos, que en conjunto nos serán nuestros aliados para limpiar nuestras arterias. Ingredientes 4 cabezas de ajo. 4 limones. 2L de agua. 1 raíz de jengibre pequeña. ¿Cómo lo vamos a preparar? Debemos iniciar lavando todos los ingredientes, luego pelarlos. Luego licua todos los ingredientes. Guarda esta mezcla en un recipiente y añade el agua. Lo siguiente que haremos es poner a calentar esta mezcla, cuando esté a punto de hervir la apagamos y la dejamos reposar hasta que esté fría. Después colamos

¿Se imaginan que tiene un gusano atrapado en su globo ocular? Es una historia real y que le podría suceder a usted si ha consumido sushi u otros vertebrados. La Gnatostomiasis La Gnatostomiasis es una infección parasitaria causada por las larvas (gusanos). La enfermedad es más prominente en el sudeste de Asia, pero los casos han sido reportados en otras partes del mundo.   Esta infección es causada por el consumo de cualquiera de los siguientes: Carne cocida o cruda de peces de agua dulce Anguilas Ranas Aves Reptiles Signos y síntomas Si usted está infectado, se dará cuenta de hinchazones migratorias debajo de la piel. También puede experimentar estos síntomas: Malestar general Fiebre Náusea Vómitos Diarrea Anorexia Dolor en el cuadrante superior derecho del abdomen Los síntomas deben aparecer las 24 horas después del consumo. Como el gusano migra a través del cuerpo, hace que la persona infectada experimente un dolor severo. 

Una gran cantidad de personas en el mundo sufren de este tipo de problema de salud. Pues sí, nadie está a salvo y puede ser causada por muchas razones y factores diferentes. Este problema de salud es muy frustrante para todos – tanto como un problema estético y de salud. En primer lugar, usted debe saber que esta condición puede ser causada por muchas razones diferentes y factores de riesgo. Estas son las causas y las razones de las venas varicosas más comunes: Problema del envejecimiento La falta de actividad física Genética La restricción de movimientos Los cambios hormonales en el cuerpo humano Sin embargo, usted no debe preocuparse, porque hay remedios caseros naturales para luchar contra las causas de las venas varicosas y para poner sus síntomas en su mínima expresión. En este post vamos a mostrar cómo hacer el mejor remedio casero para las venas varicosas. Este remedio casero es eficaz, útil y extremadamente beneficioso en el tratamiento de venas varicosas. Todo lo

Hoy en día muchas personas desean con ansias tener sus dientes blancos y dar esa sonrisa que tanto quisieran; pero por lo general sus dientes suelen mancharse o quizás simplemente no tienen el color blanco que tanto anhelan. Esta situación con respecto a la blancura de nuestros dientes, suele tener varias razones dependiendo las costumbres de cada persona: Por lo tanto, para que nuestros dientes permanezcan lo más blanco e higiénico posible, y por consiguiente no se manchen; debemos cepillarlos por lo menos tres a dos veces al día; esto sería después de cada comida y por supuesto siempre tener a nuestro alcance nuestro hilo dental para dejar la menor cantidad de residuos posibles en nuestra boca. Entonces es aquí donde surgen todavía la incógnita, de cuáles son las causas de que nuestros dientes se manchen y no estén tan blancos como quisiéramos? ¿Cuáles son las causas más frecuentes de que se manchen nuestros dientes? Tomas café a diario: Con el creciente consumo y promo

Esta bebida es eficaz para limpiar su cuerpo de toxinas y para perder libras de más. Esta receta es especialmente recomendado después de la comida pesada y durante una dieta. Usted necesitará sólo 2 ingredientes que usted probablemente tiene en su refrigerador. Receta Ingredientes: 400 gramos de apio 1 kg de limón Preparación: Después de rallar 400 g de raíz de apio, añadirlo en 2 litros de agua. A continuación, añadir un poco de piel de limón. La mezcla se debe cocinar durante 20 minutos. Después de 20 minutos se dejan hasta que se enfríe (5-6 horas). Exprimir los limones y añadir el jugo en la mezcla. Luego colar la mezcla y se vierte en una botella de vidrio. Consumo: Beber esta bebida tres veces al día, antes de las comidas (1 dl). Si usted piensa que es demasiado fuerte, justo diluirlo en agua. La mezcla se debe mantener en la nevera.

Cuando hacemos comidas que requieren que sean hervidas como víveres, te, entre otros, y sobra, lo que acostumbramos es guardar la comida en el agua y al otro día recalentarlos. Hay que tener cuidado, hervir el agua dos o más veces es perjudicial para tu salud. Hervir el agua más de una vez afecta tu salud y la de los tuyos, ya podrías estar consumiendo sustancias peligrosas que con el tiempo causan la muerte. ¿A qué se debe? Cuando hervimos el agua la primera vez sus compuestos cambian, cuando el agua comienza a enfriar se disuelven gases y el agua vuelve a su estado original, pero cuando volvemos a hervir el agua se modifican otra vez los compuestos del agua, pero generando un gran riesgo. Cuando recalentamos el agua los compuestos de peligro se van al interior del agua en vez de salir. Estas sustancias por lo general sin floruro y arsénico nitrato. Si bien es cierto que, cuando hervimos el agua acabamos con algunos gérmenes y conserva minerales sanos, como el calcio, per

Las piedras en el riñón (como se las conoce popularmente) son realmente muy dolorosas y no tienen un momento especial para “aparecer”. Formados por sales minerales y de ácido que se acumulan en el aparato urinario cuando no es posible procesar las toxinas de manera adecuada, los cálculos renales pueden eliminarse gracias a varios remedios caseros e hierbas diuréticas. La doctora Gillian McKeith dice en el libro “Alimentos de vida para la salud”, que el perejil puede mejorar la función renal y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Según el Dr. Jack Ritchason, autor del libro “La Pequeña Enciclopedia de Hierbas”, el perejil también se ha utilizado históricamente para tratar las piedras en el riñón y otras enfermedades renales. El perejil es un remedio natural muy efectivo para limpiar los riñones. Esta planta es un diurético eficaz. El perejil le debe su efecto diurético a la presencia de dos ingredientes, apiol y miristicina, los cuales se encuentran en el aceite de perejil

La mayoría de nosotras anhelamos tener una piel saludable, hidratada y libre de todo tipo de imperfecciones. Sin embargo, nuestra piel está expuesta todos los días a una gran cantidad de factores que pueden maltratarla y causarle una gran cantidad de alteraciones que pueden afectar su apariencia y su belleza. La exposición al sol, la contaminación, la mala alimentación, el uso de químicos o los cambios hormonales, entre otros factores, pueden provocar la aparición de manchas y pecas en la piel, haciendo que pierda su tono uniforme y la apariencia que tanto deseamos conservar. ¿Cómo recuperar el tono uniforme de la piel y blanquearla naturalmente? Si has notado algunas alteraciones en tu piel, como es el caso de la aparición de manchas y pecas, no tienes que preocuparte, ya que puedes tratarla naturalmente con esta efectiva loción natural que puedes preparar en casa con ingredientes muy económicos.  La receta que te daremos a continuación se prepara con vinagre de manzana, pero

La mayoría de las mujeres sueñan con el pelo sano y grueso. Hay muchos factores que contribuyen a la calidad de su cabello y los más comunes incluyen la dieta, el estrés, las enfermedades y la genética. Aunque, el mercado ofrece numerosos productos para el cuidado del cabello, éstos están llenos de productos químicos que pueden hacer más daño a su salud en el largo plazo. Por suerte, hay algunos todos los remedios caseros naturales que son muy beneficiosos para la nutrición del folículo piloso y estimular el crecimiento del cabello. 1- Grosella espinosa india (AMLA) Si se usa con regularidad, esta baya es uno de los mejores tratamientos naturales para el cabello fuerte y grueso. Fortalece los folículos pilosos, promueve el crecimiento del cabello y previene la división del cabello. Aparte de estimular el crecimiento del cabello sano, Amla es también beneficiosa para mejorar el color y textura del pelo. Para preparar este remedio casero, mezcle 2 cucharaditas de jugo de Amla con 2 c

Está claro que todas las toxinas en el cuerpo crean una húmeda y por lo tanto es importantelimpiar el cuerpo de toxinas. Existen varios métodos de desintoxicación y formas exitosas para la limpieza del cuerpo. Pero ninguno es tan eficaz como la desintoxicación del cuerpo con arroz integral. 1.  Toma un poco de arroz integral en tantas cucharadas como el recuento de tus años (si tienes 35 años toma 35 cucharadas). 2.  Enjuagalo y viertelo en un frasco de vidrio. 3 . Llena el recipiente con agua caliente, cierra la tapa y colocalo en la nevera. 4.  Por la mañana drena el agua. Toma 1 cucharada llena de arroz y cocinala durante 3 a 4 minutos sin sal (en agua regular). 5.  Comer con el estómago vacío, preferiblemente por la mañana. 6.  Llena el arroz integral que queda de nuevo con agua hervida y dejalo en la nevera hasta la mañana siguiente. 7.  Repite este procedimiento de limpieza del cuerpo todos los días, hasta que no quede nada de arroz en el frasco. El método sec

La mayoría de los pacientes con gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago ni siquiera saben cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos: hígado graso, intestino irritable, acidez estomacal, úlcera gástrica, reflujo, problemas de la vesícula y hasta han llegado a decirle que inventan estos síntomas por tener la Serotonina baja por depresión o stress. ¿Que es exactamente la hinchazón? Mucha gente asocia la hinchazón con eructos o pedos. Tu estómago por lo general se ve como una bola y se siente sobrecargado. Los médicos han explicado que la hinchazón se produce cuando se está lleno de gas. Las causas pueden ser: Estreñimiento El estreñimiento es el problema si tienes una sensación de hinchazón después de vaciar tus intestinos. Esto sucede porque los gases son atrapados detrás de las heces y para mejorar la situación que necesita para empezar a consumir alimentos ricos en fibra. Pero tenga cuidado, empe

Llamada papiloma humano, también otros los llaman VPH, es responsable por el brote de una nueva enfermedad mortal. se dice que esta nueva epidemia, aun mas letal que el SIDA, reclamara muchas vidas. Aquí te explicaremos porque el VPH es mas mortal que el VIH. 1. El condón malentendido Las personas tienen una idea de que los condones ofrecen una protección completa contra las enfermedades de transmisión sexual. incluso el VIH sida. Pero, según una investigación, los condones no proporcionan el 100% de protección contra el virus del papiloma humano (VPH), que puede propagarse por contactos de la piel no cubiertas por el condón. Esta enfermedad afecta mas a las mujeres y es un asesino silencioso, que puede estar inactivo y puede durar años viviendo antes de atacar. 2. El VPH Nightmare En el cuello interino, el ano, la boca y la garganta. Hay al rededor de mas de 100 tipos de VPH, muchas de las cuales causan verrugas. Afectan a la piel y las membranas húmedas que cubren el cuerpo.

Habitualmente, la medicina biológica, nos dice que el primer paso para tratar cualquier enfermedad, primero es “desintoxicar”. De ese modo conseguiremos un equilibrio más saludable. Mantener su hígado sano es una de las mejores cosas que usted puede hacer por tí mismo, ya que un hígado saludable proporciona vitalidad, aumenta su energía, y también nos puede hacer lucir y sentirnos bien. El hígado es ese órgano indispensable del que dependemos para eliminar bacterias, toxinas, virus, pesticidas, medicamentos y otros elementos nocivos para nuestro organismo. Es normal que en un momento dado, se vea “colapsado”, y que necesite una depuración. ¿Cómo conseguirlo?. CÓMO PRESERVAR TU HÍGADO SANO? El hígado es en realidad una fábrica de sangre, y desempeña un papel importante en el proceso de renovación de la sangre. Un hígado saludable proporciona una correcta digestión y estimula el metabolismo. Además de esto, el hígado es de gran importancia cuando se trata de desintoxicación.

Una gran cantidad de estudios científicos publicados sobre las cebollas y los ajos han demostrar que son tan potentes que se pueden utilizar en todo tipo de tratamientos de diferentes enfermedades. Pueden combatir crecimiento de muchos tipos de tumores, ayudan a promover la función saludable de hormonas, mejoran la función inmune, son altamente protectora de los nervios y el sistema cardiovascular, tienen efectos notables en la reducción del colesterol, ayudan a mantener la presión arterial sana, inhiben el endurecimiento de las arterias y mejoran la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayuda a luchar contra el cáncer y reduce el riesgo de contraerlo. Por otro lado, además de limitar la ingesta de grasas y azúcares,  comer cebollas o ajo mantiene un nivel normal de azúcar en su sangre y su peso. Propiedades médicas de las cebollas y los ajos Las cebollas y los ajos tienen propiedades antibacterianas y eliminan las toxinas del cuerpo. Además, contienen un flavonoide llamado q

El azúcar y la sal pueden parecer una combinación inusual pero si sufres de insomnio verás que esta idea no esta nada mal. Todos somos conscientes del hecho de que el consumo de sal y azúcar en grandes cantidades es malo para la salud en general. Pero cuando se trata de su consumo moderado, grandes resultados se pueden lograr. Los beneficios de esta mezcla son los siguientes: Fortalecimiento del sistema inmunológico El tratamiento de dolor de cabeza Superar el insomnio Obtener más energía El aumento de los niveles de serotonina y electrolitos  Tiene propiedades anti estrés. Receta De Esta Increíble Mezcla Ingredientes necesarios: 1 cucharadita de sal marina sin refinar 5 cucharadita de azúcar moreno Método de preparación: La relación entre la sal y el azúcar debe ser de 1: 5. Mezclar los dos ingredientes y ponerlos en un frasco de vidrio previamente esterilizado. Consumo:  Antes de ir a la cama o durante la noche, tomar una pequeña cantidad d

El masaje mejora el metabolismo, estimula la secreción de sudor, reduce la grasa, mejora el flujo sanguíneo y acelera el flujo de sangre a través del tejido. El masaje también es bueno cuando se trata de la belleza de la piel, ya que hace que sea flexible y saludable. Por lo tanto tenemos un aspecto juvenil. El masaje elimina el ácido que causa calambres, facilita la digestión y afecta los músculos se estiran y relajación. El masaje y la aplicación de presión en puntos específicos de los pies afectan  el tratamiento de diversas enfermedades y ayuda cuando se trata de mejorar y mantener la buena labor de los órganos. Es recomendable dar masajes a tus pies todas las noches antes de ir a la cama. El tratamiento tendrá éxito si el masaje durar de 10 a 15 minutos. Pies de masaje es en realidad la curación.  Un gran número de terminaciones nerviosas se concentran en las plantas, y los extremos opuestos de los mismos nervios se hizo añicos en todas las demás partes del cuerpo.

Esta receta fue popularizada por una monja alemana llamada Hildegarda de Bingen, considerada santa y conocida también como la “profetiza teutónica”, quién nació en el año 1098. Ella falleció a la edad de 81 años, pero dejó aparte de sus profecías y visiones, un remedio natural para problemas al corazón, tales como hormigueos, temblores, arritmia y también demostró ser beneficioso en caso de anginas de pecho. En palabras de ella: “todas las cosas que escribí desde el principio de mis visiones, o que vine aprendiendo sucesivamente, las he visto con los ojos interior del espíritu y las he escuchado con mis oídos interiores… No he expuesto nada aprendido con el sentido humano, sino sólo lo que he percibido en los secretos celestes” Ingredientes: 10 tallos de perejil fresco. 1 litro de vino blanco o rojo (buscar uno orgánico). 2 cucharadas de vinagre. 300 gramos de miel natural. Poner en una olla el vino, las ramas de perejil y el vinagre. Hervir durante 10 minutos a fueg

El agua de limón caliente combina poderosos agentes que mejoran las posibilidades de quemar grasa y perder peso: la potente vitamina C yantioxidantes de limón y la capacidad de mejorar la digestión. El agua de limón es una de las bebidas más saludables que existe. Quita la sed y nutre el cuerpo mucho más de lo que se puede creer, por no hablar de la gran cantidad de beneficios que proporciona. Una vez despierto los tejidos del cuerpo están deshidratados y necesitan un montón de toxinas para eliminar las toxinas y rejuvenecer las células. Agua Caliente Con Limón Si tomas Agua Caliente Con Limón Durante Un Año Esto Es Lo Que Pasará Equilibra El pH Lo creas o no, los limones son probablemente el alimento más alcalino que hay. Son ácidos, pero dentro del cuerpo son alcalinos. Una digestión apropiada El agua caliente estimula el tracto gastrointestinal y el peristaltismo. El peristaltismo son las contracciones musculares dentro de las paredes intestinales que mantienen todo

Con apenas 25 años de edad, la estadounidense Naomi Teeter llegó a pesar 136 kilos. Fue ahí que decidió dejar de lado las excusas y comenzar un largo viaje hacia la vida sana. 6 años después de tomar la decisión, los resultados saltan a la vista: gracias a una rutina de ejercicio y una dieta más sana logró bajar más de 68 kilos. En un año, Naomi bajó 68 kilos, llegando a la mitad de su peso en ese momento, que eran casi 140 kilos. Ella se comprometió a bajar de peso para poder cuidar adecuadamente su salud. Y lo logró en una cantidad bastante pequeña de tiempo, teniendo en cuenta la cantidad que bajó. Además, ha logrado mantenerse, lo que es muy ejemplar. Ella siguió ciertos “mantras” para lograr su objetivo, y si estás en una situación similar, también te pueden servir a ti. 1. Decidir que tú lo vales Tu salud, tu vida, es todo demasiado valioso. Cuando tomas en cuenta eso para poder, más que bajar de peso, cuidar tu bienestar, estás tomando en cuenta lo que realmente mereces.

Muy pocas personas son conscientes de que el vinagre de sidra de manzana es beneficioso para la piel. Contiene ingredientes que tienen un impacto positivo en la piel y también es más barato que la mayoría de productos para la piel con efectos similares. Así que tal vez es hora de probar vinagre de sidra de manzana en lugar de otros limpiadores faciales. Además, ayuda en la prevención de la aparición de manchas de envejecimiento y contra el acné. Las células muertas de la piel se eliminan con la ayuda de los ácidos alfa hidroxi  que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana. Aunque estos ácidos se pueden encontrar en productos para la piel costosos, el vinagre de sidra de manzana los contiene en mayor cantidad. Para tratar manchas de la edad, aplicar un algodón empapado en vinagre  de sidra de manzana diluido y dejar el vinagre en la cara durante 20-30 minutos antes de lavarse la cara. Este tratamiento también es beneficioso contra el acné.  Los compuestos ácidos se forman

El limón es un ingrediente que además de aportar un delicioso sabor en la gastronomía, también se conoce por sus propiedades en la salud y en la belleza.Este alimento tiene propiedades astringentes, desinfectantes y funciona como un blanqueador natural, pero además se caracteriza por sus altos contenidos de vitamina C, antioxidantes, y compuestos que regulan la acidez y favorecen la eliminación de grasa. Si aún no conoces los mejores secretos de belleza que tiene el limón,  a continuación te presentamos algunos de sus usos para que te animes a disfrutar de ellos. 1. Para blanquear tus uñas Frota tus uñas en una rodaja de limón durante 2 o 3 minutos todos los días y notarás como paulatinamente tus uñas van retomando su color natural. También ayuda a aclarar las manchas de tus manos. Este truco es muy usado sobre todo en personas fumadoras ya que con frecuencia sus manos y uñas se tornan de una pigmentación amarillenta difícil de quitar. 2. Dar brillo del cabello El limón es a

Mediante la eliminación de las mucosas, depósitos fecales y parásitos de los intestinos se puede prevenir y curar muchas condiciones de salud. Durante 70 años nuestros intestinos proceso 100 toneladas de alimentos y 40 000 litros de líquido, lo que lleva a la conclusión de que cerca de 15 libras de depósitos fecales y residuos tóxicos se acumulan en el estómago. Contaminan la sangre y causar daños irreparables en el cuerpo. Estreñimiento frecuente, metabolismo alterado,  diabetes, aumento excesivo o insuficiente de peso, enfermedades renales y hepáticas, la audición y problemas de visión, problemas de la piel, cabello y uñas, así como otras enfermedades, que van desde la artritis hasta cáncer son sólo algunos de los signos de que su intestinos no están limpios. Enema o lavativa pueden limpiar sólo una pequeña parte del colon –  40-50 centímetros, y el tratamiento enema de limpieza que está consumiendo con un equipo especial está costoso, el tiempo y que afecta al intestino El co

Durante mucho tiempo hemos asociado la pérdida del cabello y la calvicie con la vejez. Por desgracia, el estrés es moderno, la contaminación, las toxinas en nuestros alimentos y muchos otros factores que la gente están empezando a perder su cabello mucho antes y es una situación muy desagradable. Es una de las mayores causas de preocupación entre los hombres y las mujeres. Afecta su autoestima y afecta a la forma en que piensan sobre sí mismos. En tales situaciones, las personas afectadas están intentan todo lo posible para recuperar su aspecto anterior, pero muy a menudo sus esfuerzos están en vano. Los productos químicos de todo el mundo que publican por lo general no funcionan tan bien como deberían, y el último recurso es el trasplante de cabello es muy costoso, por lo que no todo el mundo puede permitírselo.   Entonces,  ¿qué se supone que debes hacer cuando nada parece ser eficaz? Estamos aquí para ofrecer un consejo, y puede ser el mejor que he tenido hasta ahora. Hemos desc